Беременность — особенный период в жизни женщины. Вокруг него ходит много мифов и питание не стало исключением. Одни считают, что нельзя себе ни в чем отказывать и нужно много есть. Другие придерживаются мнения о необходимости ограничивать себя, чтобы не набрать много лишнего веса. Как обстоит все на самом деле? Где же правда? Давайте разбираться!
Почему нельзя голодать беременным?
Во время вынашивания ребенка не желательно допускать периодов голодания. Если до беременности женщина позволяла себе потреблять пищу раз в день, то с теперь все должно измениться. Нет возможности поесть в течение дня? Обязательно нужно перекусить творожком или бананом. Относитесь к еде, как полезному делу. На вкус обращайте меньше внимания. Смотрите на продукты через призму пользы. Необходимо в идеале отыскать баланс, при котором и маме будет хорошо, и ребенку полезно. Важно соблюдать питьевой режим около 1,5-2 литров чистой питьевой воды. Начать следует с регулировки числа приемов пищи. Приветствуется 5-6 разовое питание небольшими порциями.
Голодание во время беременности. В чем опасность?
Организм беременной женщины нуждается в постоянном поступлении питательных веществ, витаминов и минералов для нормального развития плода.
Возможные последствия голодания при беременности:
- Дефицит питательных веществ: нехватка белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов может привести к задержке роста и развития плода.
- Риск выкидыша или преждевременных родов. Резкое снижение калорийности рациона может спровоцировать гормональный сбой и стресс для организма.
- Гипогликемия опасна для здоровья матери и ребенка.
- Кетоз развивается при длительном отсутствии пищи организм начинает расщеплять жиры, что приводит к образованию кетоновых тел, которые могут негативно влиять на развитие плода.
- Слабость и головокружение ведут к обморокам и травмам.
Когда может быть рекомендовано ограничение питания?
В редких случаях врачи могут назначить временное снижение калорийности или лечебное голодание при серьезных заболеваниях, например, при гестационном сахарном диабете (в индивидуальном порядке). Но такие решения принимаются только под строгим контролем специалиста!
Альтернатива голоданию:
- Дробное питание. Прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Здоровое питание предусматривает употребление продуктов, богатых белком, клетчаткой, витаминами и полезными жирами.
- Детоксикационный рацион подразумевает присутствие в меню натуральных продуктов, исключение сахара и полуфабрикатов.
В период вынашивания ребенка его здоровье становится приоритетным. Необходимо хорошо питаться, не пропускать приемы пищи по возможности. При возникновении дополнительных вопросов относительно питания рекомендовано обратиться к доктору, который ведет беременность. Если беспокоит отсутствие аппетита, стоит пройти исследования у смежных специалистов.
Теперь не только ваше здоровье в ваших руках. Вы несете повышенную ответственность. Берегите себя и будущего малыша и всегда будьте здоровы.
Мы предлагаем следующие виды капельниц:
