Санкт-Петербург
Москва
Санкт-Петербург
Дубай
Астана
+7 995 630‑50‑90
+7 995 630‑50‑90
E-mail
refresh.clinic@yandex.ru
Клиника «REFRESH»
Клиника биохакинга
и клеточной медицины
Все услуги
  • Программы
    Программы
    • «Refresh: сияние кожи»
    • 3Detox Slim
    • Антистресс
    • Возвращение коллагена
    • Курс подтяжки ягодиц PUSH UP
    • Локальное жиросжигание
    • Моё тело - мои правила
    • Стимуляция роста волос
    • Стоп аллергия
    • ТВОЕ ТЕЛО - ТВОИ ПРАВИЛА SUPER SLIM
    • Тестобустер
    • Еще
  • Капельницы
    Капельницы
    • Капельницы для сердца и сосудов
    • Капельницы для похудения
    • Капельницы от простуды и гриппа
    • Капельницы для спорта
    • Капельницы анти-эйдж
    • Капельницы железа
    • Капельницы детокс
    • Капельницы красоты
    • Капельницы для энергии
    • Капельницы витаминные
    • Капельницы антигистаминные
    • Капельницы для мозга
    • Капельницы от панкреатита
    • Капельницы для мужчин
    • Еще
  • Косметология
    Косметология
    • Инъекционная косметология
    • Эстетическая косметология
  • Check-up программы
    Check-up программы
    • Check up на онкомаркеры (мужской)
    • Check-up REFRESH
    • Check-up Витаминный профиль полный
    • Check-up Витаминный профиль экспресс
    • Check-up Женский
    • Check-up Здоровье волос
    • Check-up Липидный профиль
    • Check-up Мужской
    • Check-up на онкомаркеры (женский)
    • Check-up Полный
    • Check-up Предрасположенность к атеросклерозу
    • Check-up Предрасположенность к избыточному весу
    • Check-up Стандартный
    • Check-up Стероидный профиль слюны
    • Check-up Тестобустер
    • Check-up Экспресс
    • Чек-ап “Обмен веществ”
    • Еще
  • Массаж
    Массаж
    • Массаж лица
  • Бустеры и шотсы
    Бустеры и шотсы
    • Бустеры
    • Шотсы
  • Инъекции
    Инъекции
    • Инъекция Refresh Митохондрии
    • Инъекция анти-эйдж Пинеамин
    • Инъекция для похудения Супер Слим
    • Инъекция молодости Мэлсмон
Направления
  • Диетология
  • Эндокринология
Врачи
Цены
О клинике
  • О компании
  • Врачи
  • Отзывы
  • Лицензии
  • Реквизиты
Акции
Блог
  • Звезды в клинике
  • Истории пациентов
  • Здоровье
  • Красота
  • Похудение
Контакты
    Клиника «REFRESH»
    Все услуги
    • Программы
      Программы
      • «Refresh: сияние кожи»
      • 3Detox Slim
      • Антистресс
      • Возвращение коллагена
      • Курс подтяжки ягодиц PUSH UP
      • Локальное жиросжигание
      • Моё тело - мои правила
      • Стимуляция роста волос
      • Стоп аллергия
      • ТВОЕ ТЕЛО - ТВОИ ПРАВИЛА SUPER SLIM
      • Тестобустер
      • Еще
    • Капельницы
      Капельницы
      • Капельницы для сердца и сосудов
      • Капельницы для похудения
      • Капельницы от простуды и гриппа
      • Капельницы для спорта
      • Капельницы анти-эйдж
      • Капельницы железа
      • Капельницы детокс
      • Капельницы красоты
      • Капельницы для энергии
      • Капельницы витаминные
      • Капельницы антигистаминные
      • Капельницы для мозга
      • Капельницы от панкреатита
      • Капельницы для мужчин
      • Еще
    • Косметология
      Косметология
      • Инъекционная косметология
      • Эстетическая косметология
    • Check-up программы
      Check-up программы
      • Check up на онкомаркеры (мужской)
      • Check-up REFRESH
      • Check-up Витаминный профиль полный
      • Check-up Витаминный профиль экспресс
      • Check-up Женский
      • Check-up Здоровье волос
      • Check-up Липидный профиль
      • Check-up Мужской
      • Check-up на онкомаркеры (женский)
      • Check-up Полный
      • Check-up Предрасположенность к атеросклерозу
      • Check-up Предрасположенность к избыточному весу
      • Check-up Стандартный
      • Check-up Стероидный профиль слюны
      • Check-up Тестобустер
      • Check-up Экспресс
      • Чек-ап “Обмен веществ”
      • Еще
    • Массаж
      Массаж
      • Массаж лица
    • Бустеры и шотсы
      Бустеры и шотсы
      • Бустеры
      • Шотсы
    • Инъекции
      Инъекции
      • Инъекция Refresh Митохондрии
      • Инъекция анти-эйдж Пинеамин
      • Инъекция для похудения Супер Слим
      • Инъекция молодости Мэлсмон
    Направления
    • Диетология
    • Эндокринология
    Врачи
    Цены
    О клинике
    • О компании
    • Врачи
    • Отзывы
    • Лицензии
    • Реквизиты
    Акции
    Блог
    • Звезды в клинике
    • Истории пациентов
    • Здоровье
    • Красота
    • Похудение
    Контакты
      Санкт-Петербург
      Москва
      Санкт-Петербург
      Дубай
      Астана
      +7 995 630‑50‑90
      E-mail
      refresh.clinic@yandex.ru
      Клиника «REFRESH»
      Телефоны
      +7 995 630‑50‑90
      E-mail
      refresh.clinic@yandex.ru
      0
      Клиника «REFRESH»
      • Все услуги
        • Назад
        • Все услуги
        • Программы
          • Назад
          • Программы
          • «Refresh: сияние кожи»
          • 3Detox Slim
          • Антистресс
          • Возвращение коллагена
          • Курс подтяжки ягодиц PUSH UP
          • Локальное жиросжигание
          • Моё тело - мои правила
          • Стимуляция роста волос
          • Стоп аллергия
          • ТВОЕ ТЕЛО - ТВОИ ПРАВИЛА SUPER SLIM
          • Тестобустер
        • Капельницы
          • Назад
          • Капельницы
          • Капельницы для сердца и сосудов
            • Назад
            • Капельницы для сердца и сосудов
            • Капельница Здоровые сосуды
          • Капельницы для похудения
            • Назад
            • Капельницы для похудения
            • Капельница Очищение и похудение с фосфолипидами
            • Капельница Стоп аппетит
            • Капельница Супер Слим Элькар
          • Капельницы от простуды и гриппа
            • Назад
            • Капельницы от простуды и гриппа
            • Капельница Антигриппин
          • Капельницы для спорта
            • Назад
            • Капельницы для спорта
            • Капельница After Sport
            • Капельница Before sport
            • Капельница Iron man
            • Капельница Протеиновый заряд
          • Капельницы анти-эйдж
            • Назад
            • Капельницы анти-эйдж
            • Капельница Лаеннек
            • Капельница С молекулой молодости NAD+
          • Капельницы железа
            • Назад
            • Капельницы железа
            • Капельница Iron man
            • Капельница Железная леди
          • Капельницы детокс
            • Назад
            • Капельницы детокс
            • Detox for Man
            • Капельница 5Detox
            • Капельница Detox for woman
            • Капельница Можно за руль
            • Капельница от отеков
            • Капельница Очищение и похудение с фосфолипидами
            • Капельница Супер Слим Элькар
          • Капельницы красоты
            • Назад
            • Капельницы красоты
            • Капельница Baby Face
            • Капельница Золушка
            • Капельница Стимулция роста волос
          • Капельницы для энергии
            • Назад
            • Капельницы для энергии
            • Капельница After Sport
            • Капельница Before sport
            • Капельница Антистресс
            • Капельница Энергетик
            • Капельница Энергетическая ATF
          • Капельницы витаминные
            • Назад
            • Капельницы витаминные
            • Капельница Refresh
            • Капельница Гингко Билоба
            • Капельница Иммунитет 100%
            • Капельница Коктейль Майерса
            • Капельница Миланский коктейль
          • Капельницы при отравлении
            • Назад
            • Капельницы при отравлении
            • Detox for Man
            • Капельница 5Detox
            • Капельница Detox for woman
            • Капельница Можно за руль
            • Капельница от отеков
            • Капельница Очищение и похудение с фосфолипидами
            • Капельница Супер Слим Элькар
          • Капельницы при запое
            • Назад
            • Капельницы при запое
            • Detox for Man
            • Капельница 5Detox
            • Капельница Detox for woman
            • Капельница Можно за руль
            • Капельница от отеков
            • Капельница Очищение и похудение с фосфолипидами
            • Капельница Супер Слим Элькар
          • Капельницы антигистаминные
            • Назад
            • Капельницы антигистаминные
            • Капельница Стоп аллергия
          • Капельницы антистресс
            • Назад
            • Капельницы антистресс
            • Капельница Антистресс
          • Капельницы для мозга
            • Назад
            • Капельницы для мозга
            • Капельница Брейн Макс
          • Капельницы от панкреатита
            • Назад
            • Капельницы от панкреатита
            • Капельница Здоровый ЖКТ
            • Капельница Очищение и похудение с фосфолипидами
            • Капельница Стоп аппетит
          • Капельницы здоровье ЖКТ
            • Назад
            • Капельницы здоровье ЖКТ
            • Капельница Здоровый ЖКТ
            • Капельница Очищение и похудение с фосфолипидами
            • Капельница Стоп аппетит
          • Капельницы общеукрепляющие
            • Назад
            • Капельницы общеукрепляющие
            • Капельница Refresh
            • Капельница Гингко Билоба
            • Капельница Иммунитет 100%
            • Капельница Коктейль Майерса
            • Капельница Миланский коктейль
          • Капельницы для женщин
            • Назад
            • Капельницы для женщин
            • Капельница Baby Face
            • Капельница Золушка
            • Капельница Лаеннек
          • Капельницы для мужчин
            • Назад
            • Капельницы для мужчин
            • Капельница Iron man
            • Капельница Лаеннек
            • Капельница Мужская сила
            • Капельница Стимулция роста волос
          • Капельницы от ковида
            • Назад
            • Капельницы от ковида
            • Капельница Антигриппин
        • Косметология
          • Назад
          • Косметология
          • Инъекционная косметология
            • Назад
            • Инъекционная косметология
            • PRP-терапия (плазмотерапия лица)
            • PRP-терапия кожи головы
            • Биоревитализация
            • Биоревитализация кожи вокруг глаз Meso Eye
            • Инъекция экзосом для лечения волос
            • Контурная пластика лица
            • Коррекция локальных жировых отложений с помощью липолитиков
          • Эстетическая косметология
            • Назад
            • Эстетическая косметология
            • Карбокситерапия 3D Lifting Demax
            • Пилинг BRP
            • Пилинг PRX-T33
        • Check-up программы
          • Назад
          • Check-up программы
          • Check up на онкомаркеры (мужской)
          • Check-up REFRESH
          • Check-up Витаминный профиль полный
          • Check-up Витаминный профиль экспресс
          • Check-up Женский
          • Check-up Здоровье волос
          • Check-up Липидный профиль
          • Check-up Мужской
          • Check-up на онкомаркеры (женский)
          • Check-up Полный
          • Check-up Предрасположенность к атеросклерозу
          • Check-up Предрасположенность к избыточному весу
          • Check-up Стандартный
          • Check-up Стероидный профиль слюны
          • Check-up Тестобустер
          • Check-up Экспресс
          • Чек-ап “Обмен веществ”
        • Массаж
          • Назад
          • Массаж
          • Массаж лица
            • Назад
            • Массаж лица
            • Буккальный массаж
            • Классический массаж лица
            • Массаж лица + карбоновый пилинг V carbon
            • Ручная пластика лица
        • Бустеры и шотсы
          • Назад
          • Бустеры и шотсы
          • Бустеры
            • Назад
            • Бустеры
            • L-Лизин
            • NAD+
            • Актовегин
            • Аминовен
            • Анальгин
            • Аскорбиновая кислота
            • Берлитион
            • Гептрал
            • Глутатион
            • Дексаметазон
            • Кальций глюконат
            • Кокарбоксилаза
            • Кортексин
            • Лангидаза
            • Лейковорин (Фоллиамин)
            • Мильгамма
            • Мукоза
            • Натрия Тиосульфат
            • Неотон
            • Ноотропы
            • Омепразол
            • Панангин
            • Супрастин
            • Тимоген
            • Тиотриазолин
            • Траумель С
            • Флуимуцил
            • Фосфолипиды
            • Церебролизин
            • Цефтриаксон
            • Цитиколин
            • Цитофлавин
            • Элькар
          • Шотсы
            • Назад
            • Шотсы
            • Супер Шот Витамин B
            • Супер Шот Витамин C
            • Супер Шот Витамин D
        • Инъекции
          • Назад
          • Инъекции
          • Инъекция Refresh Митохондрии
          • Инъекция анти-эйдж Пинеамин
          • Инъекция для похудения Супер Слим
          • Инъекция молодости Мэлсмон
      • Направления
        • Назад
        • Направления
        • Диетология
        • Эндокринология
      • Врачи
      • Цены
      • О клинике
        • Назад
        • О клинике
        • О компании
        • Врачи
        • Отзывы
        • Лицензии
        • Реквизиты
      • Акции
      • Блог
        • Назад
        • Блог
        • Звезды в клинике
        • Истории пациентов
        • Здоровье
        • Красота
        • Похудение
      • Контакты
      • Санкт-Петербург
        • Назад
        • Города
        • Москва
        • Санкт-Петербург
        • Дубай
        • Астана
      • +7 995 630‑50‑90
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 995 630‑50‑90
      • refresh.clinic@yandex.ru
      Главная
      Статьи
      Здоровье
      Как укрепить сердечную мышцу

      Как укрепить сердечную мышцу

      3 марта 2025

      Сердце — один из важнейших органов в организме. Она выполняет множество важных функций, и правильное состояние этой уникальной мышцы обеспечивает поступление кислорода во все клетки организма. Поэтому стоит выяснить, что улучшает работу органа, а чего следует избегать. Даже изменение, казалось бы, невинных привычек может помочь значительного улучшить его функционирование. Как укрепить больное сердце или провести профилактику здоровому? Обо всем подробно описано ниже.

      Как укрепить сердечную мышцу народными средствами

      Пациенты часто испытывают определенные симптомы, связанные с работой данного органа, которые вызывают у них тревогу, но не всегда являющиеся плохими. Любое недомогание следует сначала обсудить с врачом, но, если отсутствуют серьезные заболевания, иногда бывает достаточно домашних средств от учащенного сердцебиения или за грудинных болей.

      как укрепить сердце

      Что важно знать про свое сердце:

      1. Неправильное питание и существующий избыточный вес способствуют развитию атеросклеротических изменений и гипертонии. Это ухудшает работу сердечно-сосудистой системы – стоит позаботиться о правильно сбалансированном рационе.
      2. Важно ограничить в своем меню количество сахара, соли, продуктов высокой степени переработки, алкоголя, сладостей и животных жиров.
      3. Как укрепить сердечную мышцу народными средствами? Следует добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и полезными жирами.
      4. Кроме того, при существующих проблемах (например, после инфаркта) стоит употреблять легкоусвояемую, низкокалорийную пищу, состоящую из нежирного мяса, рыбы, овощей, круп или зерновых продуктов.
      5. Укрепить орган поможет отказ от курения сигарет (содержащийся в них никотин учащает сердцебиение, повышает артериальное давление и вызывает гипоксию). Стоит ограничить употребление кофе (его можно заменить, например, зеленым чаем).
      6. Обязательно следует пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

      Необходимо снизить уровень стресса, находя время для отдыха и гуляя на свежем воздухе.

      как можно укрепить сердце

      Как укрепить работу сердца – грамотно подобранное питание

      Важно помнить, что изменение привычек в питании улучшит самочувствие и здоровье, в том числе состояние сердечной мышцы. Диета в данной сфере должна быть разнообразной и, прежде всего, богатой омега-3 жирными кислотами.

      Можно употреблять данные продукты, потому что они:

      • помогают регулировать артериальное давление;
      • минимизируют риск сердечного приступа;
      • оказывают противовоспалительное действие;
      • поддерживают процесс снижения уровня плохого холестерина, который влияет на образование атеросклеротических бляшек.

      Как укрепить больное сердце, чтобы обеспечить организм необходимым количеством жирных кислот омега-3? 

      Прежде всего, это должны быть блюда, содержащие:

      • жирную морскую рыбу (например, лосось, тунец, сардины и сельдь);
      • грецкие орехи;
      • шпинат, брюссельскую капусту, листовую капусту, брокколи;
      • рапсовое, авокадовое или льняное масло;
      • миндаль.

      Полезная диета должна также включать фрукты и овощи, которые являются источником витаминов и микроэлементов и поддерживают процесс правильного обмена веществ. Примерами таких продуктов являются апельсины, брокколи и помидоры, содержащие антиоксиданты, отвечающие за выведение свободных радикалов из организма. Как укрепить здоровье сердца? Свободные радикалы разрушают структуры клеточных мембран, белков и ДНК. Дефицит антиоксидантов может способствовать повышению риска развития атеросклероза и заболеваний сердца. Поэтому, чтобы избежать этого, стоит употреблять в пищу перечисленные фрукты и овощи.

      как подкрепить сердце

      Как укрепить здоровье сердца – требуется подходящий образ жизни

      В первую очередь стоит позаботиться о правильной продолжительности и качестве сна. Это важный элемент гигиены жизни. Достаточный сон поддерживает здоровье сердца и кровеносной системы. Во время сна снижается артериальное давление и уровень гормона стресса (кортизола), что укрепляет кровеносную систему. По мнению ученых, для нормального функционирования организма взрослого человека необходимо спать 6–9 часов в сутки.

      Как укрепить работу сердца? Важно избавиться от длительного стресса. Прежде всего, это влияет на работу кровеносной, иммунной и нервной систем. Это также способствует повышению риска развития сердечного приступа. Подкрепить нормальное функционирование поможет расслабление.

      Следует делать несколько простых вещей регулярно:

      • глубокие вдохи и выдохи;
      • ходить на значительные расстояния;
      • заниматься йогой. 

      Важно отказаться от стимуляторов, которые оказывают негативное влияние на кровеносную систему. Например, чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию гипертонии, слабости мышцы сердца и аритмии. Кроме того, всего один вдох сигаретного дыма заставляет проявлять тахикардии. Длительное курение повышает свертываемость крови, что в свою очередь увеличивает риск сердечного приступа.

      как подлечить сердце

      Как укрепить сердечные мышцы:

      1. Как это не парадоксально красное вино оказывает положительное влияние на орган. Согласно исследованиям, употребление одного бокала вина в день помогает замедлить развитие атеросклероза. Следует учитывать, что кардиопротекторный эффект связан с умеренным употреблением алкоголя. 
      2. Согласно исследованиям, 20 минут физических упражнений в день могут оказать положительное влияние на укрепление сердца. Поэтому стоит регулярно бегать, ходить или ездить на велосипеде, чтобы заботиться о состоянии всего организма. Физическая активность дополнительно способствует процессу снижения избыточной массы тела.

      Многие не представляют себе приготовление вкусных блюд без добавления соли. Следует помнить, что в больших количествах она оказывает негативное влияние на состояние органа.

      Мы предлагаем следующие виды капельниц:
      • Витаминные
      • Антистресс
      • Детокс
      • Запой
      • Красоты
      • Для женщин
      • Похудение
      Назад к списку

      Блог

      Сколько держится биоревитализация

      Фракционная мезотерапия для лица: что это такое

      Биоревитализация лица: для чего она нужна

      Сколько держится ботулинотерапия

      От чего появляется целлюлит

      Подпишитесь на рассылку

      Будьте всегда в курсе наших специальных предложений!

      Услуги
      Программы
      Капельницы
      Косметология
      Check-up программы
      Процедуры
      Аппаратная коррекция фигуры
      Массаж
      Бустеры и шотсы
      Гинекология
      Инъекции
      УЗИ
      Компания
      О компании
      Врачи
      Отзывы
      Лицензии
      Реквизиты
      Блог
      Звезды в клинике
      Истории пациентов
      Здоровье
      Красота
      Похудение
      Акции
      Анти-эйдж
      Антистресс
      Похудение
      Контакты
      +7 995 630‑50‑90
      +7 995 630‑50‑90
      E-mail
      refresh.clinic@yandex.ru
      refresh.clinic@yandex.ru
      Наименование: ООО «МИРАКОЛИ»
      Адрес: 119002, город Москва, пер Плотников, д. 21 стр. 1, помещ. 2/1
      ИНН: 9704015225
      Телефон: 8 (495) 023-83-84
      E-mail: info@refresh.doctor
      Мы на связи
      Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.

      Информация о ценах носит уведомительный характер и не является публичной офертой. Стоимость медицинских услуг определяется после очной консультации у специалистов. Действующий прейскурант, заверенный печатью и подписью руководителя, находится на информационном стенде Клиники. Деятельность организации осуществляется на основании действующей лицензии, выданной Департаментом Здравоохранения РФ.

      Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом!
      © 2025 Клиника «REFRESH»
      Политика конфиденциальности
      Главная Контакты Акции Услуги Отзывы Врачи FAQ Компания Лицензии Реквизиты Блог Поиск